立冬一过,全国大范围面积进入严寒的冬天,冬天气温低,“冷”字当头,血管最易堵,心脏最脆弱!这时候保护心血管健康成为冬天里的首要任务。激光剥线机厂家为您推荐一道保护心血管健康的家常菜——西兰花木耳炒香干,这道菜里个个都是清血液、护血管的能手,冬天吃了再好不过!
西兰花:降胆降脂,预防血管损伤。在保护血管方面,西兰花富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇水平,控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素,具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。
木耳:“血管清道夫”,作为有名的“血管清道夫”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化。
香干:补钙、补镁、补钾, 香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙,还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。
这么好的一道当然要学,激光剥线机厂家为您分享做法:
食材准备: 西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。
做法: 将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,调味出锅。
另外,激光剥线机厂家提醒,这道菜不只要吃,还要经常吃。
冬季气温低,“冷”字当头,血管最易堵,心脏最脆弱!这道家常菜净血液、软血管、护心脏,激光剥线机厂家喊你来学!趁着这个周末学起来,跟家人一起分享吧!
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